皆様、こんにちは！

ル・ネートルの竹澤です。

いつもブログをお読み頂きましてありがとうございますm(__)m

前回のブログで秋口に向けてお肌リセット！

と言う内容でお伝えを致しましたが、

正しいお手入れにプラスして

食事や生活習慣の見直しも必要です。

食べ物からビタミンＡやＥ、動物性たんぱく質を多く含む食品を摂り

水分を積極的に摂って体内の老廃物を外に出していきましょう！

乾燥対策にオススメの食材は、卵・サーモン・アボガド・チーズ

うなぎ・くるみ・パプリカ・納豆・牡蠣など…です♡

また適度なスポーツやマッサージなどで

全身の血流をよくしておくこともお肌の調子を保つ為に有効です。

気温が急激に下がる12月に向けては湿度にも注意が必要です！

加湿器などで部屋の湿度を

常に40％～60％にしておくことができます。

加湿器がない場合はタオルを干すだけでも効果があります。

美しい肌は「きちんと保湿できているか」で決まります。

毎日の努力で乾いた季節も綺麗で健康的なお肌を保ちましょう♡

✨どんな時も　素肌ですごせる、輝く肌に✨
エステサロン　ルネートル
東大阪市近鉄八戸ノ里駅すぐ

営業時間 10:00～19:00 （最終受付18:00)
定休日　　火曜　第2・4日曜日
住 　所　　東大阪市下小阪4-4-2　トキワビル1F
TEL：0120-4879−15シワナクイコー(完全予約制)

♥憧れのノー・ファンデーション、すっぴん美人、素肌美人を目指して